Namatata - 平衡您的睡眠
Namatata - 平衡你的睡眠 是由Namatata开发的一款免费iPhone应用程序。它属于生活方式类别,子类别为健康与健身。该应用旨在通过冥想帮助用户改善睡眠、放松和自信。
该应用提供纯净1冥想计划,包括7个会话,教授冥想的基础知识。每个会话持续10分钟,包括基于心理放松法的呼吸技巧练习。用户可以在应用内的个性化页面上跟踪他们的进度和统计数据。此外,他们还可以选择下载用于离线使用的冥想会话。
对于那些希望进一步提升冥想体验的人,Namatata提供了针对不同活动量身定制的额外冥想技巧。用户可以选择快速会话或静默冥想的经典会话。该应用还包括促进感激、关心和同情等情绪的积极心理学练习。
Namatata从正念冥想领域的知名人物中汲取灵感,如迪帕克·乔普拉、奥普拉·温弗瑞和乔恩·卡巴特-辛。该应用旨在通过现在的力量帮助管理压力、焦虑、倦怠、社交恐惧症、社交焦虑症和抑郁症。
在安托万的舒缓声音引导下进行冥想,Namatata提供了一种平静的体验,有助于睡眠和日常宁静。
请注意,该应用包含集成购买功能,包括每月38.99欧元的6个月订阅。用户可以获得7天的免费试用期,并可以在试用期结束前取消订阅。订阅将在当前周期结束前24小时自动续订,除非用户取消。用户可以通过iTunes账户设置管理订阅和取消自动续订。
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